这样的女人,才能成为感情里的主宰者!

前些天,一段主题为“我们为谁改变,为何坚持”的演讲,让沉寂很久的马伊琍登上热搜。,马伊琍在演讲中自曝去年离婚后状态很差,患上了拖延症,每天恍恍惚惚,脑子昏昏沉沉,尝试过一万一次的针灸,看过心理医生……,这一段告白,让人非常触动。,当年,在老公出轨后,马伊琍第一时间选择了原谅,隐忍多年,在2019年选择了离婚。,马伊琍从来没回避过离婚对自己的影响,这种糟糕的状态,相信很多人都体验过。,被背叛,离婚,普通人也好,明星也好,受到的伤害,都不可能少一分。,庆幸的是,走过荆棘,默默承受了那么多,在最后,那些不堪的往事,都可以云淡风轻地说出来,一如她当年原谅文章和离婚时候的姿态,那么通透,让人羡慕。,看得出来,经历了至暗时刻的马伊琍通过在自己和一些外力的帮助下,调整状态,清晰了自己的方向,彻底走出了之前的感情。,在我们为她感到庆幸的同时,也要思考,一个女人如果在感情中遭遇了背叛,到底该怎么办呢?,能感觉出来,从文章出轨到现在,马伊琍自始至终都是冷静而理智的。,很多女性被背叛后,第一时间会陷入愤怒、崩溃,失去理智,根本不知道自己想要什么,也就导致了让他们后悔不已的结果。,因为,在感情中,情绪的控制往往是最难的。,上个月,我的学员丹丹无意中发现老公出轨了。,那一刻,丹丹感觉浑身的血都往头上涌,她一下子情绪就失控了。,她先是给小三拨通电话,用最恶毒的语言把对方大骂了一顿,紧接着就是痛骂老公,跟老公大吵一架。,第二天,就就把这事儿闹到了公婆和老公的领导那里,希望他们给自己评评理,给老公一个下马威,让他跟小三断掉。,可是,他老公看到丹丹像个疯子一样把事情闹这么大,坚定了离婚的决心,坚决不肯妥协。,像丹丹这样,看似是想要掌控局面,但是这样冲动行事,注定只会坏事。,因为,在冲动情况下,人是很难做出正确而理智的判断的,很容易把事情搞到不可收拾的局面,导致不可挽救的后果。,如果当年马伊琍也冲动,跟其他某些明星一样,在微博撒气,骂文章,骂姚笛,不难想象,不管是她的公众人物形象,还是她的婚姻,都会毁于一旦。,在被背叛的时候,马伊琍保持了理智冷静的思考,也做出来遵从内心的选择:恋爱不易,婚姻更难,且行且珍惜。,即便是最后离婚,她也承认彼此的爱:你我深爱过,努力过,彼此成就过,此情有憾,然无对错,往后,各自欢喜。,这样的女人,不管跟谁在一起,都能活的精彩。,很多人对于被出轨,是讳莫如深的,他们会觉得“太丢人了,难以启齿”,害怕别人同情的眼光,只能独自消化,甚至不愿意表现出脆弱的状态。,可是,这种不接纳,反而会让自己的状态更加糟糕。,马伊琍从不避讳自己的糟糕状态,她说:,“我的生命机器运转太久,到了想要修整的时候,让它停机、加油,允许自己脆弱,允许自己力不从心,自己跟自己示弱……”,“我不知道这个修整加油的时间需要多久,但我知道,它一定有重启的时候。”,接纳自己的状态,才能改变。,在意识到自己状态不对后,骨子里向往积极的马伊琍做了很多努力,她着重分享了对三个事物态度的改变:健身、花草、化妆。,从认为健身很“俗气”,到爱上拳击,从觉得花草“矫情”,到成为花奴,从化妆“不酷”,到美妆达人。,这三个改变看似简单,其实无形中影响着马伊琍的状态,让她逐渐转移了注意力,重新开始爱上生活。,就像我的一个学员说的:我爱上跑步,是在我被背叛,生不如死的时候,我抑郁了,后来我发现,跑步真的能发泄。,我开始跑,一直跑一直跑,到现在,我已经离婚了,跟现在的老公很幸福,但我依然爱跑步,这是我调整自己的最好的方式。,除了自己调整,在最难的时候,马伊琍还选择了外力的帮助,她找心理医生,做针灸,找人倾诉等等。,当我们力量微弱的时候,需要外界一些稳定而有力量的伙伴,也许是家人,也许是朋友,也许是陌生人。,当然,最好的是专业的情感咨询师,因为,他们可以给到我们一些支撑和陪伴,让我们觉得,也许这一切,都没那么难。,这一切,都会过去,我们会被注入新的能量。,当我们失去生活积极性时,找到可以取悦自己的美好事物,找到生活的动力,才能击退生活变数所带来的糟糕情绪。,自我状态的调整,是自己一生的任务,婚姻感情中被背叛虽然很痛苦,但只要能度过一定会收获新生!,在被背叛的时候,情绪控制很重要,反思更重要。,从她的演讲中也能听出来,马伊琍是一个非常懂得而且善于反思的女人,她每一次的微博动态,都能让人感觉到他的深度。,而他对于婚姻的处理态度,更能感受到他的不偏不倚,中立的价值观,没有任何推卸责任,没有“都是你害了我”的受害者思维。,今年一位学员欢欢,本来找我是为了感情升温,结果没几天发现了老公出轨的证据。,她给我打电话,很崩溃地说:老师我快疯了,我在这边辛辛苦苦学习怎么修复我们的婚姻,他可倒好!居然在外面逍遥快活!老师,我要给他打电话质问他!,我问他,还要不要复合?她痛苦地回答说:不知道。,我说,不知道,就先别决定,先让自己情绪平复下来,想清楚了再说。,这时候,让她做好情绪管理真的很难,因为我们的情绪管理能力不是一下子就可以提升上来的,所以,我建议他先离开家,屏蔽老公的消息,减少接触刺激源。,她马上拿了点儿自己的洗漱用品,给老公留了纸条,就出门去住酒店了。,为了防止她控制不住联系老公,我还建议她多带现金,把手机留在了家里。同时,给她留了一些反思的任务。,就这样,她自己在酒店哭了两天,也反思了两天,加上我之前的指导分析,她更加深刻地反思了很多问题,也开始理解了老公的感受。,慢慢平静下来后,跟我做了下电话沟通,直接回了家。,庆幸的是,她老公其实还非常在意他的感受。,在发现他失踪后,特别紧张,也觉得自己无法适应没有妻子的生活,自己也在家也反思和忏悔,还写了坦诚道歉的信。,当她到家后,两人抱头痛哭,经过了一场深度的交流,他们达成了对彼此更深层次的理解,并打算重新接受彼此。,他老公也马上断了跟第三者的联系,虽然做了一些赔偿,但夫妻的关系是越来越融洽了。,一段好的亲密关系,必然是善于反思的。,其实,爱情本身就充满了各种不和谐,如果我们能学会利用冲突和矛盾,那便会找到彼此内心的真正需求。,这往往也意味着我们也能进入到对方的内心最深处,有一次真正跟伴侣交流的机会。,你可以把这种和伴侣的隔阂当作一个非常有效的滤镜,通过它来审视自己的过往,看看它是如何影响你如今的亲密关系的。,勇敢地面对自己的痛苦,找到你内心愤怒的根源。,这样你就能重新看待你跟伴侣的关系,不会再执着于对方做了什么事,谁对谁错的问题上了。,爱情的本质就是一个配对游戏,当一个完整的灵魂一分为二化作红尘男女的时候,就注定我们要寻寻匿匿几十年寻找自己的另一半。,你所找到的,一定是在需求上与你匹配的。,只有清楚自己是什么角色,知道他想要什么样的爱,才能让你们彼此需要,感情长存。,

前些天,一段主题为“我们为谁改变,为何坚持”的演讲,让沉寂很久的马伊琍登上热搜。

马伊琍在演讲中自曝去年离婚后状态很差,患上了拖延症,每天恍恍惚惚,脑子昏昏沉沉,尝试过一万一次的针灸,看过心理医生……

这一段告白,让人非常触动。

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这样的女人,才能成为感情里的主宰者!

当年,在老公出轨后,马伊琍第一时间选择了原谅,隐忍多年,在2019年选择了离婚。

马伊琍从来没回避过离婚对自己的影响,这种糟糕的状态,相信很多人都体验过。

被背叛,离婚,普通人也好,明星也好,受到的伤害,都不可能少一分。

庆幸的是,走过荆棘,默默承受了那么多,在最后,那些不堪的往事,都可以云淡风轻地说出来,一如她当年原谅文章和离婚时候的姿态,那么通透,让人羡慕。

看得出来,经历了至暗时刻的马伊琍通过在自己和一些外力的帮助下,调整状态,清晰了自己的方向,彻底走出了之前的感情。

在我们为她感到庆幸的同时,也要思考,一个女人如果在感情中遭遇了背叛,到底该怎么办呢?

第一、不冲动行事,避免造成不可挽救的局面

能感觉出来,从文章出轨到现在,马伊琍自始至终都是冷静而理智的。

很多女性被背叛后,第一时间会陷入愤怒、崩溃,失去理智,根本不知道自己想要什么,也就导致了让他们后悔不已的结果。

因为,在感情中,情绪的控制往往是最难的。

上个月,我的学员丹丹无意中发现老公出轨了。

那一刻,丹丹感觉浑身的血都往头上涌,她一下子情绪就失控了。

她先是给小三拨通电话,用最恶毒的语言把对方大骂了一顿,紧接着就是痛骂老公,跟老公大吵一架。

第二天,就就把这事儿闹到了公婆和老公的领导那里,希望他们给自己评评理,给老公一个下马威,让他跟小三断掉。

可是,他老公看到丹丹像个疯子一样把事情闹这么大,坚定了离婚的决心,坚决不肯妥协。

像丹丹这样,看似是想要掌控局面,但是这样冲动行事,注定只会坏事。

因为,在冲动情况下,人是很难做出正确而理智的判断的,很容易把事情搞到不可收拾的局面,导致不可挽救的后果。

如果当年马伊琍也冲动,跟其他某些明星一样,在微博撒气,骂文章,骂姚笛,不难想象,不管是她的公众人物形象,还是她的婚姻,都会毁于一旦。

在被背叛的时候,马伊琍保持了理智冷静的思考,也做出来遵从内心的选择:恋爱不易,婚姻更难,且行且珍惜。

即便是最后离婚,她也承认彼此的爱:你我深爱过,努力过,彼此成就过,此情有憾,然无对错,往后,各自欢喜。

这样的女人,不管跟谁在一起,都能活的精彩。

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这样的女人,才能成为感情里的主宰者!

第二、接纳自己的脆弱和无助,及时调整状态

很多人对于被出轨,是讳莫如深的,他们会觉得“太丢人了,难以启齿”,害怕别人同情的眼光,只能独自消化,甚至不愿意表现出脆弱的状态。

可是,这种不接纳,反而会让自己的状态更加糟糕。

马伊琍从不避讳自己的糟糕状态,她说:

“我的生命机器运转太久,到了想要修整的时候,让它停机、加油,允许自己脆弱,允许自己力不从心,自己跟自己示弱……”

“我不知道这个修整加油的时间需要多久,但我知道,它一定有重启的时候。”

接纳自己的状态,才能改变。

在意识到自己状态不对后,骨子里向往积极的马伊琍做了很多努力,她着重分享了对三个事物态度的改变:健身、花草、化妆。

从认为健身很“俗气”,到爱上拳击,从觉得花草“矫情”,到成为花奴,从化妆“不酷”,到美妆达人。

这三个改变看似简单,其实无形中影响着马伊琍的状态,让她逐渐转移了注意力,重新开始爱上生活。

就像我的一个学员说的:我爱上跑步,是在我被背叛,生不如死的时候,我抑郁了,后来我发现,跑步真的能发泄。

我开始跑,一直跑一直跑,到现在,我已经离婚了,跟现在的老公很幸福,但我依然爱跑步,这是我调整自己的最好的方式。

除了自己调整,在最难的时候,马伊琍还选择了外力的帮助,她找心理医生,做针灸,找人倾诉等等。

当我们力量微弱的时候,需要外界一些稳定而有力量的伙伴,也许是家人,也许是朋友,也许是陌生人。

当然,最好的是专业的情感咨询师,因为,他们可以给到我们一些支撑和陪伴,让我们觉得,也许这一切,都没那么难。

这一切,都会过去,我们会被注入新的能量。

当我们失去生活积极性时,找到可以取悦自己的美好事物,找到生活的动力,才能击退生活变数所带来的糟糕情绪。

自我状态的调整,是自己一生的任务,婚姻感情中被背叛虽然很痛苦,但只要能度过一定会收获新生!

第三、远离刺激源,先学会反思问题

在被背叛的时候,情绪控制很重要,反思更重要。

从她的演讲中也能听出来,马伊琍是一个非常懂得而且善于反思的女人,她每一次的微博动态,都能让人感觉到他的深度。

而他对于婚姻的处理态度,更能感受到他的不偏不倚,中立的价值观,没有任何推卸责任,没有“都是你害了我”的受害者思维。

今年一位学员欢欢,本来找我是为了感情升温,结果没几天发现了老公出轨的证据。

她给我打电话,很崩溃地说:老师我快疯了,我在这边辛辛苦苦学习怎么修复我们的婚姻,他可倒好!居然在外面逍遥快活!老师,我要给他打电话质问他!

我问他,还要不要复合?她痛苦地回答说:不知道。

我说,不知道,就先别决定,先让自己情绪平复下来,想清楚了再说。

这时候,让她做好情绪管理真的很难,因为我们的情绪管理能力不是一下子就可以提升上来的,所以,我建议他先离开家,屏蔽老公的消息,减少接触刺激源。

她马上拿了点儿自己的洗漱用品,给老公留了纸条,就出门去住酒店了。

为了防止她控制不住联系老公,我还建议她多带现金,把手机留在了家里。同时,给她留了一些反思的任务。

就这样,她自己在酒店哭了两天,也反思了两天,加上我之前的指导分析,她更加深刻地反思了很多问题,也开始理解了老公的感受。

慢慢平静下来后,跟我做了下电话沟通,直接回了家。

庆幸的是,她老公其实还非常在意他的感受。

在发现他失踪后,特别紧张,也觉得自己无法适应没有妻子的生活,自己也在家也反思和忏悔,还写了坦诚道歉的信。

当她到家后,两人抱头痛哭,经过了一场深度的交流,他们达成了对彼此更深层次的理解,并打算重新接受彼此。

他老公也马上断了跟第三者的联系,虽然做了一些赔偿,但夫妻的关系是越来越融洽了。

一段好的亲密关系,必然是善于反思的。

其实,爱情本身就充满了各种不和谐,如果我们能学会利用冲突和矛盾,那便会找到彼此内心的真正需求。

这往往也意味着我们也能进入到对方的内心最深处,有一次真正跟伴侣交流的机会。

你可以把这种和伴侣的隔阂当作一个非常有效的滤镜,通过它来审视自己的过往,看看它是如何影响你如今的亲密关系的。

勇敢地面对自己的痛苦,找到你内心愤怒的根源。

这样你就能重新看待你跟伴侣的关系,不会再执着于对方做了什么事,谁对谁错的问题上了。

爱情的本质就是一个配对游戏,当一个完整的灵魂一分为二化作红尘男女的时候,就注定我们要寻寻匿匿几十年寻找自己的另一半。

你所找到的,一定是在需求上与你匹配的。

只有清楚自己是什么角色,知道他想要什么样的爱,才能让你们彼此需要,感情长存。

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